สมองไม่แล่นถ้าไม่ได้อัดกาแฟตอนเช้า
ต้องสั่งน้ำหวานน้ำชงตบท้ายทุกมื้อเที่ยง
พอตกบ่ายเริ่มหงุดหงิดง่ายแบบไม่รู้สาเหตุ
อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจาก “นิสัย” หรือ “ความเครียด”
แต่เป็นเพราะ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

นี่คือหนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจร่างกาย เท่าทันอารมณ์ของทั้งตนเองและคนรอบข้าง
ผ่านกลไกการทำงานของระดับน้ำตาลในเลือด รวมทั้งตระหนักถึงผลกระทบที่อาจ
เป็นอันตรายกว่าที่คิดหากปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเหวี่ยงขึ้นๆ ลงๆ ตลอดเวลา

• “อาการเหนื่อยกาเฟอีน” เบื้องหลังแท้จริงของคนที่ไม่หายเหนื่อยสักที
• ทำไมเจ้านายมักเกรี้ยวกราดตอนสี่โมงเย็น
• สิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคนที่ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก
• ยุ่งมากจนไม่มีเวลากินข้าวคือพฤติกรรมคร่าชีวิต
• อันตรายที่เกิดจากการรีบกินมื้อเที่ยงให้เสร็จใน 5 นาที
• “อาหารว่าง” ช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่
• วิธีกุมหัวใจผู้คนด้วยการควบคุมปริมาณน้ำตาล

มาปรับพฤติกรรมเพื่อรีเซตระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ด้วยของว่างที่มีประโยชน์ การพักผ่อน และทางเลือกอื่นๆ
ที่ทำได้ง่ายแต่ได้ผลจริงกันเถอะ!