เพราะทุกสิ่งที่
คุณเลือกทำวันนี้
จะส่งผลต่อสมองคุณ
ไปตลอดชีวิต

Daniel G. Amen, MD
จิตแพทย์และนักวิจัยด้านสมองชั้นนำระดับโลก

“สมอง” คืออวัยวะที่สำคัญที่สุดและถูกใช้ตลอด 24 ชั่วโมง
หากใช้ผิดวิธี มันก็จะเสื่อมถอยลงอย่างรวดเร็ว

Daniel G. Amen แพทย์สมองชื่อดังระดับโลก
จึงแนะนำ 365 วิธีง่ายๆ ที่แค่ปรับกิจวัตรประจำวันเพียงเล็กน้อย
คุณก็สามารถทำให้สมองของตัวเองทำงานดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
ทั้งด้านความคิด ความจำ อารมณ์ และการตัดสินใจ
ตัวอย่างเช่น

- แปรงฟันโดยใช้มือข้างที่ไม่ถนัด
- ดื่มน้ำทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ
- ลองทำตามนิสัยของคนอื่นหนึ่งอย่าง
- เดินเร็วให้เหมือนกับว่ากำลังจะไปสาย
-ทำสิ่งที่คุณไม่กล้าทำสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง
- นึกถึงครั้งล่าสุดที่ตกหลุมรักใครสักคน
- จับราวบันไดเวลาเดินขึ้นลงทุกครั้ง
- เข้านอนให้เร็วกว่าเดิม 20 นาที
- เปลี่ยนไปใช้จานขนาดเล็กลง