จากผู้เขียน Chatter คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง

เทคนิคเคลื่อนย้ายอารมณ์จากจุดจมดิ่ง สู่พลังยืนหยัดฝ่าทุกวิกฤตอย่างไม่หวั่นไหว ด้วยทักษะที่นักบินอวกาศและหน่วยซีลใช้ประคองใจในวินาทีชี้ชะตา เพื่อให้คุณกลับมาเป็นผู้คุมเกมได้เร็วที่สุดในทุกสถานการณ์

“เราเลือกไม่ได้ว่าจะรู้สึกอย่างไร แต่เราเลือกได้ว่าจะทำอย่างไรกับความรู้สึกนั้น”

ทำไมบางคนถึงดูนิ่งสงบได้แม้ในนาทีวิกฤต ขณะที่บางคนกลับสติแตกเพียงเพราะเรื่องกวนใจเล็กน้อย ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่ความแข็งแกร่งของจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ทักษะการเลือกใช้เครื่องมือจัดการอารมณ์ที่ถูกต้อง

อีธาน ครอสส์ จะเผยกลไกทางวิทยาศาสตร์ที่เปลี่ยนอารมณ์พลุ่งพล่านให้กลายเป็นเข็มทิศนำทาง พร้อมวิธีสร้างระยะห่างทางใจเพื่อให้คุณมองเห็นทางออกในวันที่มืดแปดด้าน ตั้งแต่เทคนิคเบี่ยงเบนความสนใจในภาวะวิกฤต ไปจนถึงการปรับสภาพแวดล้อมเพื่อรีเซตใจให้กลับมาพร้อมรบอีกครั้ง

เพราะหลายครั้งเดิมพันในเกมชีวิตก็สูงเกินกว่าจะยอมปล่อยให้อารมณ์ชั่ววูบทำลายทุกอย่างที่คุณสร้างมาในพริบตาเดียว

“หนังสือเล่มนี้ไม่ได้แค่ช่วยให้เข้าใจอารมณ์ แต่ยังสร้างบรรทัดฐานใหม่ในการจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นด้วย” — Adam Grant

“คู่มือระดับปฏิวัติที่จะทำให้คุณคุมชีวิตทางอารมณ์ได้อยู่หมัด” — Charles Duhigg

“แผนที่นำทางสำหรับรับมือกับมรสุมอารมณ์ที่ถาโถมเข้ามาในแต่ละวัน” — The New York Time