หมอแอมป์-นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ แพทย์ด้านเวชศาสตร์ป้องกันและเวชศาสตร์วิถีชีวิต
จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ “การนอน” หนึ่งในอิริยาบถที่มนุษย์ทุกคนทำได้และต้องทำในทุกๆ วัน
เพียงแต่อาจยังไม่เข้าใจว่า “แท้จริงแล้วเรานอนไปเพื่ออะไร เรานอนอย่างถูกต้องและเพียงพอหรือไม่”

เพราะการนอนไม่ใช่แค่การพักระบบต่างๆ ของร่างกาย
เหมือนการชัตดาวน์คอมพิวเตอร์หรือถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าออก
แต่การนอนคือช่วงเวลาสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
กระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

คุณหมอแอมป์จะช่วยแนะนำเทคนิคการนอนอย่างถูกต้องและมีคุณภาพ
การแก้ไขปัญหาการนอนรูปแบบต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการนอนไม่หลับที่หลายคนอาจกำลังเผชิญอยู่…และยังไม่มีทางออก

หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณรู้ว่าถ้าไม่อยากป่วยง่าย ไม่อยากอ้วน ไม่อยากแก่ ไม่อยากหลงๆ ลืมๆ อายุยืนยาว และมีสุขภาพจิตที่ดี

ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยตนเองตั้งแต่คืนนี้
เพียงแค่นอนให้ “ถูก” และนอนให้ “เป็น”