หนังสือเล่มเดียวที่เปลี่ยนความคิด
และออกแบบชีวิตอย่างชาญฉลาด
ด้วยพฤติกรรมเล็กๆ ในกิจวัตรประจำวัน
จากงานวิจัยในญี่ปุ่นกว่า 60 ปี
สู่อายุขัยแห่งสุขภาพดีแบบไม่รู้ตัว

หนังสือเล่มนี้แนะนำว่าวิธีการดำเนินชีวิตที่จะทำให้มีสุขภาพดีแบบยั่งยืน หมายถึงการมีอายุขัยที่ยืนยาวพร้อมๆ กับการมีสุขภาพที่ดี แค่เพียงทำสิ่งต่างๆ เพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงให้เป็นนิสัย

สิ่งที่คุณเชื่อว่า “ดี” ต่อสุขภาพ
อาจเป็นสิ่งเดียวกันที่ทำให้คุณอายุสั้นลง
เพราะคำว่า “สุขภาพดี” ไม่ได้มาจาก
สิ่งที่คุณคิดว่าดีเสมอไป

- ”อุด้ง” แย่กว่า “โซบะ” แต่ซุปราเม็งไม่ดีที่สุด
- การดื่มแอลกอฮอล์อาจดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด
- กิน “เค้กราคาแพง” ดีกว่ากินขนมราคาถูก
- เกลือไม่ได้ช่วยป้องกันโรคลมแดดอย่างที่หลายคนเชื่อ
- ผู้ชายควรพูดคุยกับ “ภรรยา” แต่ผู้หญิงควรคุยกับ “เพื่อน” ถึงจะอายุยืน
- ”คนที่กินข้าวคนเดียว” และ “คนที่รับรสไม่ดี” มักตายเร็วกว่าปกติ

นี่คือหนึ่งในสุดยอดงานวิจัยเชิงระบาดวิทยา (Epidemiology) ที่มีหลักฐานการวิจัยยาวนานที่สุดที่จะพาคุณ “ไขความลับ” และ “ล้างความเชื่อผิดๆ” ซึ่งทำให้คนจำนวนมากดูแลสุขภาพแบบผิดทิศผิดทาง

เพียงเปลี่ยนนิสัยแค่นิดเดียว
ก็ช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้นอีกหลายปี

เริ่มปรับตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพดีๆ
ที่ทำให้คุณใช้ชีวิตแบบที่เลือกได้เอง
ไม่ใช่ชีวิตที่โรงพยาบาลเลือกให้