หนังสือเล่มนี้ ต่อเนื่องมาจาก เล่มเดิม ปวดเมื่อยเรื่องเล็ก เริ่มต้นมาจากเพจ Rehab Your Life เป็นงานของแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ซึ่งเป็นการพัฒนาศักยภาพผู้ป่วย เพื่อป้องกันและควบคู่ไปกับการรักษาโรค เนื้อหาในเล่มนี้เป็นการแนะนำวิธีการชะลอความปวดเมื่อย ความเสื่อมของกล้ามเนื้อ กระดูกคอ หลัง เข่า รวมถึงการดูแลตัวเองเมื่อเริ่มเกิดความเสื่อม โดยเน้นการป้องกัน การปฏิบัติตัว การออกกำลังกาย อาหาร เพื่อให้รักษาคุณภาพชีวิต เมื่ออายุมากขึ้น ให้ห่างไกลจากความปวดเมื่อย ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีมีความสุขได้ยาวนาน