The stress prescription ใบสั่งยารักษาโรคเครียด

บางครั้งความเครียดก็รับมือได้ยาก แต่ชีวิตเราจะแย่กว่าเดิมมากหากไม่มีความเครียด มนุษย์กับความเครียดเป็นของคู่กัน เราหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนความเครียดเป็นพลังได้!

"ดร.เอลิสซา เอเพล" นักจิตวิทยาสุขภาพและนักวิจัยความเครียดจากมหาวิทยาลัย UCSF ผสานงานวิจัยหลายทศวรรษเข้ากับภูมิปัญญาหลากหลายแขนง สู่หนทางรับมือกับความเครียดที่ไม่ใช่แค่การผ่อนคลายหรือหลีกเลี่ยงชั่วครั้งคราว แต่เป็นวิธีปรับ "เส้นฐานความเครียด" เพื่อสร้างภูมิต้านเครียดอย่างยั่งยืน ผ่านกิจวัตรใหม่ 7 อย่างที่ไม่ว่าใครก็ทำสำเร็จได้ใน 7 วัน อาทิ

- แบบฝึกใจให้ยืดหยุ่นเพื่อโอบรับความไม่แน่นอนของชีวิต
- วิธีฝึกเซลล์ให้เผาผลาญความเครียดได้ดีขึ้นด้วยการ "แกล้งร่างกายให้เครียด"
- เรียนรู้เทคนิคสอดแทรกช่วงเวลาแห่งความสุขลงในตารางชีวิตอันวุ่นวาย
- ค้นหาภาวะพักใจ สร้างนิสัยที่ส่งเสริม "การฟื้นฟูเชิงลึก"

หนังสือเล่มนี้คือ "เป้ฉุกเฉิน" ที่อัดแน่นด้วยชุดเครื่องมือตระเตรียมกายและใจให้ยืดหยุ่น พร้อมยาเสริมภูมิต้านทานความเครียดเรื้อรังที่เป็นพิษ เพื่อให้คุณกล้าก้าวออกไปเผชิญทุกความท้าทายในชีวิตด้วยหัวใจที่มั่นคง!

Call No. : BF575.S75 อ773 2568
Publisher : bookscape
Issued Date : 2568
Page : 352 หน้า
Rating :
Barcode Title of Copy Location Status
0000037245 The stress prescription ใบสั่งยารักษาโรคเครียด HO On Shelf  Login 

MARC Information

245 a : Title 
The stress prescription ใบสั่งยารักษาโรคเครียด 
100 a : Author 
300 a : Total pages 
352 หน้า 
650 a : Subject 
020 a : ISBN 
9786168355701 
050 a : Classification No. 
050 b : Author ID 
อ773 
260 b : Name of publisher 
bookscape 
260 c : Publish Year 
2568 
041 a : Language code of text 
tha 
908 a : Keyword 
Stress (Psychology). Stress management. Mental health. สุขภาพจิต. 

No Reviews

  1. There are no reviews yet, why not be the first.