เทคนิคปล่อยผ่าน ไม่รับเรื่องน่ารำคาญเข้ามาในชีวิต
- How to Live a Free Life

ฝึกทำตัวเป็น “คนความรู้สึกช้า” เพื่อชีวิตที่เบาสบายขึ้น
“ทำไมช่วงนี้อ้วนจัง”
“เมื่อไหร่จะแต่งงานสักที”
“ช่วยทำงานนี้แทนหน่อยนะ”

ในแต่ละวัน เราต้องเจอเรื่องน่ารำคาญมากมาย
มันอาจมาในรูปของคน คำพูด หรือการกระทำ
ถ้าเราเก็บมาคิดมาก ไม่เพียงมันจะรกหัว
แต่ยังทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุขด้วย

พบกับ “เทคนิคปล่อยผ่าน” ที่จะช่วยให้คุณ
มีภูมิต้านทานต่อเรื่องไร้สาระต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต
โดยอ้างอิงจากคำแนะนำทางจิตวิทยาที่ใช้ให้คำปรึกษา
แก่ชาวญี่ปุ่นมาแล้วมากกว่า 70,000 คน ตัวอย่างเช่น

- เลิกนิสัยเอาใจเขามาใส่ใจเรา
- ทำตัวเป็นคนความรู้สึกช้า
- อย่าขอโทษคนที่กำลังโมโห
- ไม่ใส่ใจเรื่องที่อยู่ไกลเกินระยะมือเอื้อม
- จงตอบคำถามด้วยคำถาม