Just One Thing สุขภาพดี แค่ทำทีละอย่าง

สุขภาพ 'เป็นเรื่องแปลก'
ทุกครั้งที่นึกขึ้นมาได้ เราจะอยากใส่ใจมันให้มากกว่าเดิมเสมอ

ไม่ว่ากิจวัตรที่ทำอยู่แล้วในแต่ละวันจะเรียกว่าดีแล้วหรือไม่ก็ตามที เราต่างเรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงกันมาตั้งแต่เด็ก เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่พอเอาเข้าจริง มันก็ไม่ได้ง่ายเสมอไป เพราะสารพัดภารกิจมากมายรุมเร้าแทบจะดึงเวลาเราไปหมด

จะดีแค่ไหนถ้าสามารถเริ่มจากอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำง่ายและได้ผล ดร.ไมเคิล มอสลีย์ อดีตแพทย์ นักเขียน และนักข่าวด้านสุขภาพตัวจริงจะมาทำให้เรื่องสุขภาพสำหรับคุณกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย

- ร้องเพลงตอนเช้า
- ยืนขาเดียวตอนแปรงฟัน
- ดูแลต้นไม้ในบ้าน
- เล่นวิดีโอเกม
- นับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

แล้วคุณจะพบว่า สุขภาพดี ๆ ที่คุณอยากใส่ใจ
จริง ๆ แล้วก็ไม่ได้เป็นเรื่องยากเย็นขนาดนั้น
แค่เริ่มทำทีละน้อย ทำให้ง่าย ทำให้สนุก และและเริ่มทำ "ทีละอย่าง"

Call No. : RA776 ม554 2568
Publisher : อมรินทร์ฮาวทู
Issued Date : 2568
Page : 278 หน้า
Rating :
Barcode Title of Copy Location Status
0000037025 Just One Thing สุขภาพดี แค่ทำทีละอย่าง HO Borrowed  Login 

MARC Information

245 a : Title 
Just One Thing สุขภาพดี แค่ทำทีละอย่าง 
100 a : Author 
300 a : Total pages 
278 หน้า 
020 a : ISBN 
9786161875008 
050 a : Classification No. 
050 b : Author ID 
ม554 
260 b : Name of publisher 
อมรินทร์ฮาวทู 
260 c : Publish Year 
2568 
041 a : Language code of text 
tha 
908 a : Keyword 
Health. Mental health. Physical fitness. Self-care, Health. Conduct of life. Nutrition. Well-being. Self-help techniques. 

No Reviews

  1. There are no reviews yet, why not be the first.