คนเราใช้เวลาครึ่งหนึ่งของช่วงที่ตื่นอยู่พูดคุยกับตัวเอง
เสียงในหัวของเราเป็นเพื่อนคู่คิด ช่วยให้เราสามารถทวน
ข้อมูลที่จำเป็นต้องใช้และบอกให้เรามุ่งมั่นกับเป้าหมาย
แต่ขณะเดียวกันก็เป็นนักวิจารณ์ปากร้าย คอยกวนสมาธิ
และบั่นทอนความรู้สึก จนแม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็ยังล้มเหลวได้

อย่าปล่อยให้เสียงในหัวกลายเป็นเสียงพล่ามที่กัดกินคุณ

อีธาน ครอสส์ ได้มอบเครื่องมือสำคัญ
เพื่อเปลี่ยนเสียงเซ็งแซ่แง่ลบในหัวให้กลายเป็นพลัง
นี่คือหนทางที่จะควบคุมบทสนทนาที่สำคัญที่สุดในชีวิต
ให้อยู่ในร่องในรอย บทสนทนาที่ว่าคือสิ่งที่เราพูดกับตัวเอง