การละเลยเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายแบบหักโหมเป็นศัตรูตัวฉกาจของการชะลอวัย

- กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น
- เลิกกินน้ำตาลก่อนจะคิดถึงการควบคุมแป้ง
- ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ให้ผลดีต่อการลดน้ำหนัก ก็ไม่ควรกินทุกวัน
- เทคนิคกินโปรตีนเพื่อสุขภาพและความงามอย่างถูกต้อง
- ออกกำลังกายให้สนุกคือทางลัดสู่ความงาม
- อ้วนลงพุงคือตัวการเร่งความเสื่อมชรา
- แก่ยากเมื่อออกกำลังกายจนเป็นนิสัย
- ค่าเลือดหลังลงแข่งไตรกีฬาเหมือนค่าเลือดของคนใกล้ตาย
- หากไม่รู้จักวิธีผ่อนคลายอาการเหน็ดเหนื่อย ระวังเจอภาวะต่อมหมวกไตล้า!
- "โพรไบโอติกส์" ช่วยปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้

ความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกคือหัวใจสำคัญของการชะลอวัยอย่างแท้จริง!