หากสุขภาพจิตดี สุขภาพร่างกายย่อมแข็งแรงตามไปด้วย แต่หากจิตป่วยร่างกายก็พลอยอ่อนแอ่แย่ไปตามกัน ปัญหาสุขภาพจิตคอบบั่นทอนชีวิตมนุษย์อย่างคาดไม่ถึง หากไม่รู้จักวิธีรับมือหรือจัดการกับเรื่องต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิต อาจนำไปสู่สารพัดโรคทางใจ จนกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้

หนังสือ “10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม” เล่มนี้ จะเป็นอีกตัวช่วยให้คุณจัดการโรคซึมเศร้า กลัดกลุ้ม หวาดกลัว วิตกกังวล โกรธ นอนไม่หลับ ฯลฯ ด้วยวิธีง่ายๆ และได้ผลด้วย CBT ซึ่งเป็นการบำบัดที่เน้นการพูดคุย ใช้ความคิดและพฤติกรรมของเราเองเป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหา มีเทคนิคหลากหลายน่าสนใจ แล้วจะรู้ว่า CBT คือตัวช่วยในการจัดการอารมณ์ที่เป็นมิตร ทำง่าน และได้ผลจริง