นิ้วมือคือสมองที่สอง เมื่อขยับนิ้วมือสมองส่วนซีรีบรัมจะทำงานไปพร้อมกัน ปลายนิ้วยังเป็นต้นทางและปลายทางของลมปราณ จุดสำคัญในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม การฝึกโยคะนิ้วจึงทำให้ร่างกายแข็งแรง ผ่อนคลาย และยืดหยุนจนรู้สึกได้ไม่ต่างกับโยคะทั่วไป ที่สำคัญคือ ใช้เวลาฝึกเพียงครั้งละ 2-3 นาที ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา แต่ให้ผลเหมือนกับการฝึกโยคะทั่วไปอย่างครบถ้วน!